Importancia de la salud mental
Al igual que cuidamos nuestra salud física, tenemos que cuidar nuestra salud mental.
La salud mental es alcanzar un nivel adecuado de bienestar físico, social y emocional.
Se estima que una de cada cuatro personas a nivel mundial tendrá un problema de salud mental a lo largo de su vida.
Después de la pandemia COVID-19 se han diagnosticado muchos más casos de problemas de salud mental.
Mantener una buena salud mental nos ayuda a reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones sociales, rendir mejor en nuestras actividades diarias y alcanzar y mantener una buena salud física.
Los problemas de salud mental son más frecuentes de lo que se cree.
En España una de cada 10 personas mayores de 15 años ha sido diagnosticada de algún problema de salud mental.
En general es más frecuente en mujeres que en hombres.
Problemas como la ansiedad y la depresión son más frecuentes en personas de edad avanzada.
Debido la mayoría de las veces al desconocimiento general que existe de las enfermedades mentales las personas que lo padecen tienen que enfrentarse por un lado a la estigmatización y discriminación y por otro lado a la propia patología.
La mayoría de las personas se recuperan completamente o conviven de forma adecuada con la enfermedad.
El padecer una enfermedad mental no implica que no podamos llevar una vida normal.
¿Cómo detectar un problema de salud mental?
Suelen mezclarse síntomas psíquicos y psicológicos y entre ellos destacan:
- falta de energía
- aislamiento social
- cambios en el patrón de alimentación y sueño
- Irritabilidad, cambios bruscos de humor
- Sentimiento de tristeza y vacío
- Incapacidad para levar a cabo las tareas cotidianas
- Confusión y pérdidas de memoria
- Dolor de cabeza
- Dolores musculares
- Problemas gastrointestinales
- Dificultad para respirar
Si crees que los síntomas mencionados están presentes en tu día a día de manera habitual, es importante pedir ayuda.
NO TE AÍSLES
ACUDE A UN PROFESIONAL SANITARIO
Si te han diagnosticado un problema de salud mental no dejes tu tratamiento.
En España el 72,4% de los pacientes interrumpe el tratamiento en los primeros tres meses.
Rasgos tipo de un apersona con depresión:
- Prefiere estar más en casa y falta al trabajo
- Se encuentra cansado todo el tiempo
- Controla poco las emociones
- Tiene dificultades para concentrarse
- Nada le parece divertido
- Poca capacidad de disfrutar